La piel seca y el agua: ¿Amigas o enemigas?

¿Alguna vez has sentido tu piel tirante, áspera o incluso con picazón? Si es así, es probable que hayas experimentado los efectos de la piel seca, una condición común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Pero, ¿sabías que el agua, ese elemento esencial para la vida, puede ser tanto una aliada como una enemiga para tu piel? En esta nota, exploraremos cómo el agua influye en la salud de la piel y qué puedes hacer para mantenerla hidratada y saludable.

¿Por qué se seca la piel?

La piel seca, también conocida como xerosis, ocurre cuando la piel pierde su capacidad para retener humedad. Esto puede deberse a factores externos como el clima frío, el uso de jabones agresivos, la exposición prolongada al agua caliente o al agua con alto contenido de metales pesados. Según la dermatóloga Dra. Leslie Baumann, autora de The Skin Type Solution(1), la barrera cutánea, compuesta por lípidos y células, actúa como un escudo protector. Cuando esta barrera se daña, la piel pierde agua más fácilmente, lo que lleva a la sequedad.

El papel del agua en la piel

El agua es fundamental para mantener la piel hidratada, pero no siempre actúa como esperamos. Por ejemplo, aunque beber agua es esencial para la salud general, no necesariamente se traduce en una piel más hidratada. Un estudio publicado en Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (2018) (4) señala que la hidratación de la piel depende más de la capacidad de retener agua, esto va ligado a la calidad del agua que bebemos, que de la cantidad de agua que bebemos.

Por otro lado, el agua externa, como la que usamos para lavarnos, puede tener efectos contradictorios. El Dr. Howard Murad, en su libro The Water Secret(2), explica que el agua caliente y los baños prolongados pueden eliminar los aceites naturales de la piel, dejándola más seca. Esto se debe a que el agua, al evaporarse, arrastra consigo parte de la humedad natural de la piel. Esto sin contar, con que la calidad del agua que usamos en la ducha, no siempre es la mejor. 

Consejos para cuidar la piel seca

1. Usa algun tipo de filtro: Ducharse con agua del grifo utilizando filtros de descalsificacion o purificaciond del agua.

2. Usa humectantes: Aplica cremas o lociones inmediatamente después de lavarte para sellar la humedad. Busca productos con ingredientes como glicerina, ácido hialurónico o ceramidas.

3. Bebe agua: Mantener una hidratación interna es importante, pero recuerda que, la calidad del agua que consumes ayuda a retener esa humedad.

4. Evita jabones agresivos: Opta por limpiadores suaves y sin fragancias que no alteren el pH natural de la piel.

¿Qué dicen los expertos?

La relación entre el agua y la piel seca ha sido ampliamente estudiada. En un artículo publicado en The Journal of Investigative Dermatology (2017)(5), los investigadores destacan que la pérdida de agua transepidérmica (TEWL, por sus siglas en inglés) es uno de los principales indicadores de la salud de la barrera cutánea. Por su parte, la Dra. Zoe Diana Draelos, en su libro Cosmetic Dermatology(3), enfatiza la importancia de combinar una buena rutina de cuidado de la piel con hábitos de vida saludables.

Haz sufrido

La piel seca es un problema común, pero con los cuidados adecuados, puedes mantenerla suave y saludable. El agua, aunque esencial, ayuda aun mas si es de buena calidad. La clave está en equilibrar la hidratación interna con una rutina de cuidado externo que fortalezca la barrera cutánea. Así que la próxima vez que sientas tu piel tirante, recuerda: no se trata solo de beber agua, sino de que agua usas.

Referencias:

1. Baumann, L. (2006). The Skin Type Solution. Bantam Books.

2. Murad, H. (2010). The Water Secret. Wiley.

3. Draelos, Z. D. (2015). Cosmetic Dermatology: Products and Procedures. Wiley-Blackwell.

4. Palma, L., et al. (2018). "Dietary water affects human skin hydration and biomechanics". Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.

5. Proksch, E., et al. (2017). "The skin barrier: An extraordinary interface with an exceptional lipid organization". The Journal of Investigative Dermatology.

¡Cuida tu piel y dale el equilibrio que necesita! 🌊✨